疫情期間，我們都響應(yīng)國家號召，自覺居家隔離，

但我們的孩子掌握不了這么多社會信息，可能會出現(xiàn)以下情況:

1、認知：記憶力，注意力下降等；

2、情緒：抱怨反復(fù)出現(xiàn)的“疫情”信息，害怕，恐慌，擔(dān)心，生氣；

因長期“蝸”在家中不可外出而感到煩躁等；

3、行為：不停地吵鬧，做噩夢；沉浸于電子產(chǎn)品等；

4、軀體：睡眠差，食欲差等。

疫情面前，我們更要學(xué)會幫助自己和孩子應(yīng)對壓力，

在孩子的心里種下一顆堅強勇敢、懂得自我保護的種子，

我們該如何做好緩解心理壓力、做好心理防護呢？

老師們精心準(zhǔn)備了一份心理疏導(dǎo)指南，快來一起看看吧！

關(guān)注情緒，讓孩子感到安全

這里所指的情緒，一方面是指父母自身的情緒，另一方面是指孩子的情緒。

父母緊張焦慮，孩子首先會感受得到，要避免在孩子面前過于緊張地談?wù)撘咔椤?/p>

此外，宅在家的時間過長，也容易消耗父母的精力，往往會對孩子失去耐心，

可以試著在家中鍛煉身體，比如親子運動，不僅可以調(diào)節(jié)情緒，還能增進親子關(guān)系。

給孩子確定感，增強幼兒心理認知

很多人困惑這么復(fù)雜的疫情該不該告訴孩子？

該怎樣講給他？其實家長可以嘗試用客觀、中立、淡定的態(tài)度和用孩子能理解的方式描述事實，

幫助孩子在心理上增強預(yù)知感，降低不確定性。

此時，給他們播放一些優(yōu)質(zhì)的、專供兒童觀看的疫情動畫，

或者用故事或繪本的形式向孩子傳遞科學(xué)知識，做好科學(xué)防護。

調(diào)整認知 重建積極生活

跟孩子講講疫情的發(fā)生及進展，交流溝通的同時，

他們的道德感、同理心、邏輯思維都在迅速發(fā)展，

你可以借此機會和他們探討有關(guān)價值觀內(nèi)容，

比如敬畏自然、人類的群體命運是緊密聯(lián)系在一起的等觀念。

家長應(yīng)該怎樣做？

01積極進行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負面情緒。保持與外界的溝通，主動關(guān)注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。如果遇到確實難以應(yīng)對的消極情緒，建議及時向?qū)I(yè)機構(gòu)進行求助。

02幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠。家長要直面孩子關(guān)于疫情的相關(guān)問題，積極與孩子溝通，不回避疫情狀況，以恰當(dāng)方式、以孩子聽得懂的語言講解新冠肺炎的相關(guān)知識。

03家長可以參照幼兒園一日流程的安排，和孩子一起把全家一日的生活、休息、學(xué)習(xí)、游戲等時間列出來，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，還可以利用這段時間教孩子做一些力所能及的家務(wù)活，鍛煉孩子的動手能力。

04為防止心理問題的產(chǎn)生，河南省中小學(xué)心理健康教育專委會、河南省心理學(xué)會等聯(lián)合開通了新型冠狀病毒感染的肺炎疫情心理支持熱線，熱線號碼以及服務(wù)時間：

白班熱線號碼：0371-86169595（每天9點至12點；14點至18點）；

晚班熱線號碼：0371-22993442（每天晚上7點至11點）。

健康的心態(tài)，是防抗疫情的“心理口罩”

希望大家在保持身體健康的同時

也能保有平靜的心態(tài)，重視但不恐慌

疫情防控，宇華幼兒園在行動！

只要我們團結(jié)一心、眾志成城

定能打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)！

我們由衷地期待

在美麗的宇華幼兒園與你們相見！